«Цикличное расслабление». Если чувствуешь постоянное напряжение в теле:

Цикличное расслабление

Если чувствуешь постоянное напряжение в теле:

Закрой глаза и поочередно напряги и расслабь мышцы:

Стопы голени бедра спина плечи руки лицо.

Сделай глубокий вдох и выдох.

Почему помогает? Метод основан на прогрессивной мышечной релаксации, снижает общий уровень стресса.

#МЧС_Психология

МЧС Ленинградской области