«Цикличное расслабление»
Если чувствуешь постоянное напряжение в теле:
Закрой глаза и поочередно напряги и расслабь мышцы:
Стопы голени бедра спина плечи руки лицо.
Сделай глубокий вдох и выдох.
Почему помогает? Метод основан на прогрессивной мышечной релаксации, снижает общий уровень стресса.
#МЧС_Психология
