«Якорь спокойствия». Если ты волнуешься перед выступлениями или в критических ситуациях, то эти советы для тебя: Выбери жест (например, соедини большой и указательный пальцы)
6 июня 2025, 18:36
Якорь спокойствия
Если ты волнуешься перед выступлениями или в критических ситуациях, то эти советы для тебя:
Выбери жест (например, соедини большой и указательный пальцы).
Вспомни момент полного спокойствия + дорисуй детали (звуки, запахи).
В момент, когда ты чувствуешь себя уверенно и спокойно, активируй жест. Повтори 5 раз.
Через пару дней жест будет автоматически возвращать тебя в это состояние.
#МЧС_Психология