Как понять, что стоит уделить себе больше внимания?
Люди, которые помогают другим, часто забывают о себе. Важно вовремя заметить сигналы, что психике нужен «техосмотр».
На что обратить внимание?
Эмоциональное напряжение:
Часто испытываешь усталость, даже после отдыха.
Чувствуешь, что сложнее контролировать эмоции.
Тревожные состояния:
Трудно расслабиться, даже в спокойной обстановке.
Чувствуешь повышенное напряжение без явных причин.
Потеря интереса к привычным вещам:
То, что радовало раньше, стало безразличным.
Возникает ощущение «автоматического» выполнения задач.
Что делать?
Найди время для отдыха и восстановления.
Делись переживаниями с коллегами и близкими.
Если тревожные симптомы не проходят — обратись за поддержкой. В этом нет слабости!
Самые надёжные люди — это те, кто умеет заботиться не только о других, но и о себе.
#МЧС_Психология
