Как правильно отдыхать, чтобы действительно восстанавливаться?
19 декабря 2025, 18:56
Как правильно отдыхать, чтобы действительно восстанавливаться?
Иногда даже после выходных ощущается усталость. Почему так происходит и как сделать отдых эффективным?
Практический совет: переключай деятельность если работа активная, больше спокойных занятий, если сидячая двигайся.
Правило 3-х зон: отдых должен включать тело (движение), разум (книги, кино, размышления) и эмоции (общение, любимые занятия).
Выключение рабочих мыслей поставь конкретное время, когда можно вернуться к делам, чтобы не думать о них весь день.
#МЧС_Психология
Подписывайся на МЧС России в